O kursu
Video-kurs Aktiv+ je napravljen specijalno za ljude koji žele da poboljšaju kvalitet svog života, povećaju pokretljivost i osećaju se prijatno u poznim godinama. Naš cilj je da vam pomognemo da povratite i očuvate slobodu pokreta, kako biste uživali u svakom danu.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), redovna fizička aktivnost pomaže da se smanji rizik od hroničnih bolesti za 30%, poboljša stanje kardiovaskularnog sistema i ojačaju kosti i zglobovi. Napravili smo ovaj kurs uzimajući u obzir karakteristike organizma starijih osoba, kako bi bio ne samo efikasan već i bezbedan.
Zašto je Aktiv+ jedinstven?
- Kompletan set vežbi: Svaka sesija uključuje zagrevanje, glavni deo i opuštanje, što omogućava da se angažuju sve grupe mišića i izbegnu povrede.
- Prilagodljivost: Vežbe su namenjene svim nivoima fizičke pripreme, čak i ako se ranije niste bavili sportom.
- Jednostavnost: Za vežbanje vam nije potrebna skupa oprema – sve vežbe možete raditi kod kuće ili na otvorenom.
- Praktični saveti: U kursu ćete pronaći preporuke o pravilnoj ishrani, odmoru i upravljanju stresom, koje će vam pomoći da poboljšate opšte stanje organizma.
Istraživanja pokazuju da fizička aktivnost kod osoba starijih od 60 godina pomaže u sprečavanju slabljenja mišića i razvoja osteoporoze. Pored toga, redovno vežbanje doprinosi poboljšanju raspoloženja i kognitivnih funkcija.
U programu kursa predviđeni su:
- Vežbe za jačanje mišića leđa i nogu, kako biste održavali pravilno držanje i izbegli bolove u zglobovima.
- Kompleksi za povećanje fleksibilnosti i istezanje, koji pomažu u smanjenju ukočenosti pokreta.
- Vežbe disanja i tehnike opuštanja, usmerene na smanjenje stresa i poboljšanje kvaliteta sna.
- Tajne povećanja dnevne aktivnosti, kako biste se osećali energično i poletno.
Program kursa traje 4 nedelje sa postepenim povećanjem opterećenja. Vežbajući 15-30 minuta dnevno, već posle prve nedelje možete primetiti značajna poboljšanja.
Šta kažu naši klijenti: "Nakon vežbi iz kursa Aktiv+ primetila sam da mogu duže da šetam, a bolovi u leđima su gotovo nestali!" — Marija, 67 godina.
Pridružite se kursu Aktiv+ i počnite da brinete o svom zdravlju već danas!